"Введение в Йогу"

Что это такое Йога. Философия йоги. Основы практики - обзор древних йогических текстов:Йога Сутры Патанджали, Хатха-йога Прадипика, Гхеранда Самхита, Шива Самхита.
Виды йоги: Дхьяна йога, Хатха йога, Лайя йога , Крийя йога, Кундалини йога и др.
Современные школы йоги – краткая характеристика и особенности: Бихарская школа йоги, Аштанга-виньяса, йога Айенгара, и др.
Йога и здоровье. Основные понятия Аюрведы.
Важность очищения перед началом практики -очистительные действия – шаткармы - Основы правильного питания. Распорядок дня.

СЛЕДУЮЩИЕ СЕМИНАРЫ:

Что это такое и зачем это нужно.Дыхание: связь состояния ума и тела с характеристиками дыхания; связь дыхания с движением в йоге
Краткий обзор пранаям. Пранаяма - эффективный способ накопления тонкой пранической энергии. Пранаяма - наилучшее средство для очищение разума и подготовке сознания к медитации.
Виды пранаям. Базовые пранавьяямы – уджайи, нади шодхана, брамари, капалабхати, практическое освоение, краткая лекция об их пользе
Теория и практика. Объяснение пранаям и техника выполнения.Древние тексты Хатха-йога Прадипика, Гхеранда Самхита).
Влияние пранаям на характер и физиологию организма.
Современная наука и пранаяма.

Особенности Кундалини йоги.
Анатомия чакр.
Соотношение внутренних органов и чакр.
Мышечные замки – бандхи, направление взгляда - дришти: что это и зачем они нужны.
Влияние на чакры звуком , мантры.
Медитация.