АСАНА

• Создание физической йоговской практики

• Поддержание своей садханы

• Более глубокое осознание "Я"

• Теория волны

• Йога и физическая культура

• Указания и предостережения для практики асан

Теория волны

Детальное изучение этих вопросов выявило наличие у процесса определённую структуру. Вспомните пример с выдержкой асаны в течение 5 минут, описанную вначале материала: если выдерживать асану по мере нарастания мыслей, эмоций и физических ощущений, эти энергии достигают кульминации, на уровне которого эта "волна" энергии обнаружит свой пик. Это уровень, на котором подсознательные напряжения высвобождаются. Вдруг сразу же появляется целый новый ток энергии. Только мгновение до этого нам казалось, что нет никакой возможности продолжать выдерживать асану дольше. Однако сейчас может показаться, что эту асану можно выдерживать целую вечность. Это мо-жет быть воспринято в виде сильного чувства, чувства блаженства или просто неожиданного внутрен-него спокойствия и тишины.

В этот момент, если мы "отпускаем" свои желания, заново высвобожденная энергия начнёт действовать и осуществлять работу независимо от нашего ума. Тело может начать двигаться в проти-воположное до этого растяжение, или даже принять новую асану. Всё, что на этом этапе делает чело-век, это просто позволяет происходить этому, наблюдая за всем со стороны. На этом этапе следует отпустить все свои ожидания и амбиции. Результатом освобождения от амбиций будет высвобождение праны, которая будет интегрировать себя так, как мы неспособны были бы интегрировать её сами.

Этот процесс может быть описан в следующей диаграмме:

Понимание этого процесса позволяет нам наблюдать за ним, будучи свидетелем того, что про-исходит. Он может быть мягким или интенсивным; очень важно оставить какие бы то ни было ожидания заранее. Иногда ум будет кричать на нас, убеждая в том, что мы должны отпустить асану до того, как она достигла своего пика. Если мы ослабляем асану, напряжение уходит обратно в подсознательное состояние, будучи не высвобожденным. Это, конечно же, не является чем-то плохим, и не принесёт че-ловеку никакого вреда. Ментальная установка "дойти до конца через весь процесс" может создать больше подсознательных напряжений, чем высвободить! Наше эго может поставить этот волновой процесс в рамки "успех/достижение" или "неудача/самоотвержение". Это является большим препят-ствием. Путешествие вглубь себя возможно только на машине полного, безоговорочного принятия себя такими, какими являемся. Мы являемся духовными, живыми существами, независимо от того, выходим мы за рамки своих ограничений, или решаем продолжать оставаться в них. Практика йоги позволяет человеку понять, что это всегда является его выбором.

Материал любезно предоставлен Сергеем Сидоренко

Допускается цитирование материала с обязательной ссылкой на автора и на сайт https://daowellness.ru

Расписание занятий по йоге

Справки по телефонам :

(495)241-92-03; (495) 961-73-42; 8(926) 300-45-87