Йога клуб

Преимущества спортивного массажа

Спортивный массаж предназначен для спортсменов всех видов, от профессионалов мирового класса до бегунов по выходным. Особенности техники спортивного массажа специфичны для выбранного спортсменом вида спорта. Сосредоточение внимания на участках тела, которые чрезмерно используются и подвергаются стрессу из-за повторяющихся и часто агрессивных движений.

Аспекты спортивного массажа набирают популярность как полезные компоненты сбалансированного режима тренировок. Спортивный массаж можно использовать как средство для улучшения подготовки к соревнованиям и сокращения времени восстановления для достижения максимальной производительности во время тренировки или после мероприятия. Спортсмены обнаружили, что специально разработанный спортивный массаж способствует гибкости, уменьшает усталость, повышает выносливость, помогает предотвратить травмы и подготавливает их тело и разум к оптимальной работе.

Одним из ключевых преимуществ спортивного массажа по сравнению с другими методами является его способность воздействовать на соединения мышц и сухожилий. Исследование 2010 года в журнале исследований силы и кондиционирования показало, что даже 30-секундный массаж улучшил диапазон движений сгибателей бедра. Другое исследование, проведенное Маргарет Джонс, доктором философии Американского колледжа спортивной медицины, продемонстрировало заметную тенденцию к уменьшению болезненности мышц у спортсменов, которые получали массаж до или после тренировки.

Для тех, кто регулярно занимается физическими упражнениями, спортивный массаж каждую неделю или две может стать отличным дополнением к вашему обычному режиму. Лучше всего поговорить с одним из наших профессиональных массажистов, чтобы найти план, который будет лучше всего соответствовать вашему графику, уровню активности и бюджету.

Преимущества рефлексологического массажа

Рефлексологический массаж стоп может быть глубоко расслабляющим и терапевтическим методом для тех, кто страдает подошвенным фасциитом, травмами лодыжки или даже повседневной работой и играми. На сеансе Восточного оздоровительного массажа ваш массажист применит традиционные шведские и спортивные массажные техники к стопе, икре и верхней части ноги. Это не только поможет облегчить боль в пальцах ног, боль в лодыжках, подошвенный фасциит и распространенные формы артрита, но также может уменьшить стресс и беспокойство во всем организме. Кроме того, различные растяжки могут быть полезны. При наличии боли и чувствительности в области стопы, пятки и икр обязательно сообщите о своем уровне боли своему массажисту во время лечения. Также неплохо отдохнуть после рефлексотерапевтического массажа.

Если вы наслаждаетесь терапевтическими преимуществами рефлексологического массажа стоп, вы должны знать, что преимущества усугубляются при использовании в качестве частой терапии. Чем больше вы ходите, тем здоровее вы себя чувствуете. Имея членство в программе «Восточный оздоровительный массаж», вы можете пользоваться этими преимуществами так часто, как вам захочется. Ежемесячные взносы включают в себя одночасовой сеанс массажа и неограниченное количество дополнительных одночасовых сеансов по низкой ставке членства. Чтобы сделать все еще проще, по всей стране существуют сотни массажных салонов. Таким образом, вы можете расслабиться, восстановить силы и продолжать становиться здоровее, куда бы вы ни отправились.

Массаж Горячими Камнями

Массаж горячими камнями — это еще одна традиционная форма массажа, которую мы используем в наших массажных центрах. Гладкие плоские камни достаточно прогреваются, а затем помещаются в определенные точки вдоль тела, а другие удерживаются массажистом и используются для работы мышц. Теплопередача стимулирует кровоток и способствует ослаблению узлов, в то время как массажист гарантирует, что каждая мышца вернется к своей естественной форме и эластичности.​
Что такое Массаж Глубоких тканей?

Массаж глубоких тканей похож на шведский массаж, но более глубокое давление полезно для снятия хронического мышечного напряжения. Основное внимание уделяется самым глубоким слоям мышечной ткани, сухожилиям и фасциям (защитный слой, окружающий мышцы, кости и суставы).

Исследование, опубликованное в Журнале альтернативной и комплементарной медицины, показало, что кровяное давление у людей падает после одного 45-60-минутного массажа глубоких тканей. Кроме того, метаанализ 2010 года в Журнале клинической психиатрии показал, что такие методы массажа, как глубокие ткани, снижают уровень гормонов стресса и частоту сердечных сокращений, одновременно повышая настроение и расслабление, вызывая высвобождение окситоцина и серотонина.

Пожалуйста, поговорите со своим профессиональным массажистом, чтобы узнать, будет ли вам полезен массаж глубоких тканей.

Травяной Массаж

Основанный на традиционной китайской медицине, наш травяной массаж Шиацу использует уникальную мудрость точек меридиана, точек акупрессуры и кровотока. Наши массажисты используют полностью натуральный травяной лосьон, который помогает снять стресс и способствует усилению кровообращения, в то время как они нацелены на проблемные места, узлы, перегибы и любые другие области дискомфорта.

Главная О Восточных Оздоровительных СПА-массажах ЗАПИСЬ на ПРИЕМ По Франшизе eGift CARD Восточный Оздоровительный Массаж МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ МАССАЖ В ЛЮБОМ МЕСТЕ, ГДЕ ВЫ ХОТИТЕ
Восточный Оздоровительный Массаж и Иглоукалывание

Что такое Шведский массаж?

Шведский массаж — это метод, который приходит на ум большинству людей, когда они думают о массаже. Как наиболее известный вид работы с телом, выполняемый сегодня, одной из основных целей шведской техники массажа является расслабление всего тела. Это достигается путем растирания мышц длинными скользящими движениями в направлении возвращения крови к сердцу. Но шведский массаж выходит за рамки релаксации. Шведский массаж исключительно полезен для повышения уровня кислорода в крови, уменьшения мышечных токсинов, улучшения кровообращения и гибкости при одновременном ослаблении напряжения.

Исследование, проведенное Национальным центром комплементарной и альтернативной медицины и опубликованное в «Нью-Йорк таймс», показало, что у добровольцев, получивших 45-минутный шведский массаж, наблюдалось значительное снижение уровня гормона стресса кортизола, а также аргинина вазопрессина — гормона, который может привести к повышению уровня кортизола. У добровольцев также увеличилось количество лимфоцитов, белых кровяных телец, которые являются частью иммунной системы, и увеличилось количество иммунных клеток, которые могут помочь бороться с простудой и гриппом.

Шведские Массажные Техники

Дополнительные техники шведского массажа включают круговое давление, прикладываемое руками и ладонями, твердое разминание, постукивание, подобное удару, сгибание и растяжение. До и во время сеанса шведского массажа рекомендуется общаться с вашим профессиональным массажистом, чтобы ваш массаж был адаптирован к вашим конкретным потребностям.

Что такое Терапия триггерных точек?

Триггерная точка — это плотная область в мышечной ткани, которая вызывает боль в других частях тела. Триггерная точка в спине, например, может вызвать сильную боль в шее. Шея, которая теперь действует как вспомогательная триггерная точка, может затем вызвать боль в голове. Боль может быть острой и сильной или тупой.

Массаж триггерной точки специально разработан для облегчения источника боли с помощью циклов изолированного давления и высвобождения. В этом виде массажа для терапии триггерных точек получатель активно участвует посредством глубокого дыхания, а также определения точного местоположения и интенсивности дискомфорта.

Результаты и преимущества массажа триггерных точек заключаются в освобождении суженных участков мышц, что облегчает боль. Вы можете ощутить значительное уменьшение боли всего после одной процедуры. Регулярный массаж с терапией триггерных точек может помочь естественным образом справиться с болью и стрессом от хронических травм.

Йога клуб

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх