Тяньчжушань (Тяньчжу в переводе – Небесный столб, шань — гора)– это горный район на юге Китая, место, волшебное по красоте и по сути. Именно здесь более 2 тысяч лет назад зародился особый вид цигуна, основанный на древнейших даоских принципах единения мира и человека. Это оздоровительный цигун. Он направлен на укрепление тела и психики, обретение внутренней гармонии и радости, покоя и уверенности.

Его принципы передавались из поколения в поколение, от сердца к сердцу, и лишь недавно были открыты миру. С 2004 года в России появилась возможность обучаться у ректора Тяньчжушанского института Цигуна и Ушу, профессора Лю Шаобиня, единственного наследника этой системы, врача и мастера с мировым именем.

Традиционная китайская медицина считает, что человек начинает болеть из-за неправильной циркуляции энергии ци в организме, нарушения баланса энергий Инь и Ян. Что избыток или недостаток этих энергий в «полых» и «плотных» органах, закупорка меридианов,  развитие «патогенных факторов», подавляющих «правильные» тенденции в организме и вызывают заболевание. Много веков подряд китайские врачи исследовали законы движения ци по энергетическим каналам в теле человека и нашли способы во многих случаях устранять еще не успевший привести к разрушению органа дисбаланс и предотвращать или тормозить развитие заболевания. Правильно выполняемые движения комплекса Тяньчжу Цигун как раз на это и нацелены. Тренировка включает в себя мягкие динамические и статические упражнения (медитацию).

Кроме того, в процессе занятий человек учится накапливать и сохранять энергию, приобретает умение сосредотачивать внимание, благодаря чему увеличивается работоспособность и ясность мышления. Воздействие Цигун на мозг очень благотворно, как показывает практика, а движения приобретают грацию, естественность. Мы начинаем по-другому воспринимать свое тело и язык, на котором оно с нами говорит.

Не секрет, что тело – всего лишь зримое, материальное воплощение нашей психики. И самую большую пользу занятия Цигун приносят именно нервной системе. Суть самосовершенствования в том, что человек начинает меняться, уходит от привычных способов реагирования на стресс. И это приходит естественным путем, просто благодаря практике. Обретение внутренней гармонии, покоя и уверенности, - не просто рекламные слова, они как раз вернее всего отражают эти изменения.

Тяньчжушаньский цигун раскрыли иностранцам всего несколько лет назад,это была закрытая школа. Он сочетает динамическую практику (медленные движения в состоянии цигун) и сидячую медитацию в конце, минут 10-15.

Занятия проводит Дина Крупская

Преподаватель Тяньчжушаньского цигун, проходила обучение в школе мастера Лю Шао Биня, тренерский диплом получила в 2004.

Основное образование - Литературный институт им. Горького (переводчик,редактор литературного журнала для детей "Кукумбер"), Дополнительное образование - ФГОУ ДПО "Национальный институт здоровья" в С.-Петербурге.

Начала заниматься в 2000, веду группы в Москве с 2005. 7 раз ездила в Китай к Лю Шаобиню на стажировки, несколько раз в год традиционно посещаю семинары И.Е.Писаревского. Член Международной ассоциации по изучению традиционных оздоровительных систем. Изучаю китайский язык, интересуюсь китайской медициной.

Занятия проходят в понедельник и среду 20.00-21.30, в субботу 11.00-13.00. Расписание можно посмотреть здесь.

 



СЕМИНАР 6 АПРЕЛЯ

 "ПОНИМАНИЕ СТРУКТУРЫ ТЕЛА ЧЕРЕЗ ПАРНУЮ РАБОТУ"



Задачи семинара:

• Выстраивание упругого динамического каркаса

• Работа с внешним усилием

• Будем толкаться и прислушиваться к себе, ходить по кирпичам и танцевать

 

С 15.00 до 20.00. Цена 1000 р. или два занятия по абонементу.



Основы тай-цзи через работу с предметом

Веер, ракетка тайцзи, комплекс даосского тайцзи, комплекс цигун-тайцзи

"Сы мэнь ци син" ("Четверо ворот, семь звезд").

по воскресениям с 18.00 до 20.00

(требуется предварительная запись)

 

семинар: Эмоции и как с ними справляться при помощи цигуна на основе знаний о Пяти первоэлементах (У-син).

по записи

ВВОДНЫЙ СЕМИНАР ПО ВЫХОДНЫМ

"ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ТЯНЬЧЖУШАНЬСКОГО ЦИГУН"

(ПО ЗАПИСИ)

До перерыва:

• Базовая стойка, укоренение, вытяжение позвоночника, убирание прогибов, расслабление мышц. Основные требования.

• Вспомогательные парные упражнения для повышения чувствительности тела в местах, где чувствовать его сложно.

• Упражнения: «Обнимать шар с поворотом», «Вращение шара Тайцзи».

После перерыва:

• Постановка шага, расслабление ног при шаге Тяньчжушаньского цигуна. Отработка принципа «Колено не выходит за стопу» для обеспечения безопасности коленных суставов при упражнениях с шагом.

• Упражнения: «Обнимать шар с шагом», «Обнимать шар с переменным шагом».

По воскресениям

До перерыва:

• Упражнение «Распространение ци» в двух видах – без шага и с шагом.

• Отработка в парах сохранения конструкции тела при выполнении упражнения.

• Проверка соблюдения правил безопасности суставов при упражнениях с шагом.

После перерыва:

• Проверка: каждый участник семинара выходит и показывает одно упражнение, остальные указывают на его ошибки.

• Самостоятельное повторение изученных упражнений для формирования оставшихся непроясненными вопросов.

• Ответы на вопросы.

• Заключительная медитация для успокоения сознания.

 

(требуется предварительная запись)

 

Расширенное занятие Цигун выходного дня.

Программа:

• Мини-лекция про энергетическое строение человека, что и как мы делаем, занимаясь цигуном. А также - зачем. Как двигается ци по каналам и что мы делаем, чтобы ей помочь движениями. Доставление ци в пальцы рук и ног.

• Работа в парах, ищем внутри себя структуру, которая позволяет перемещать импульс в руки на сухожильной силе цзинь, без использования мышечной силы ли.

• Продолжение предыдущего занятия, использование силы цзинь уже в движениях, не только в статике.

Чем ценны такие долгие занятия? Тем, что успеваешь достаточно утончить внимание, прочувствовать результат работы в парах, с помощником, и ввести это знание в телесный ум, в движения

(требуется предварительная запись)



Тяньчжушаньский цигун в Гоа (Индия)

Справки по телефонам в Москве:
8 (499)241-92-03, 8(495)961-73-42