ТЕСТ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ВАШЕЙ КОНСТИТУЦИИ ПО АЮРВЕДЕ

СЕМИНАР по АЮРВЕДЕ

На санскрите "аюр" означает жизнь, а "веда" означает науку. Таким образом, Аюрведа буквально означает "Науку о жизни". Жить в гармонии с собой и миром - это главный принцип Аюрведы. Традиция аюрведической медицины уходит корнями далеко в прошлое, она применялась еще за 4000 лет до Рождения Христа. Это всеобъемлющая система знаний о здоровье и природе человека и ее принципы оказали существенное влияние на тибетскую и древнегреческую медицину. Согласно аюрведе, здоровье - это гармоничный баланс тела, ума и окружающей среды. Дисбаланс, возникающий между ними, является причиной появления болезни

ТЕСТ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ВАШЕЙ КОНСТИТУЦИИ ПО АЮРВЕДЕ

в формате MS WORD

Данный тест разделен на три части. На первые 20 вопросов, относящихся к ВАТА-доше, дайте ответ от 1 до 6 баллов в соответствии с тем, насколько данное утверждение относится к Вам.

1; 2 (колонка А) – ко мне не относится или почти не относится

3; 4 (колонка Б) – относится в некоторой степени (иногда или время от времени)

5; 6 (колонка В) – относится ко мне в значительной степени (почти всегда или всегда)

В конце раздела подведите итоговый показатель ВАТА-доши. Например, если Вы поставили шестерку за первый ответ, тройку за второй и двойку за третий, итог по трем вопросам будет равен 6+3+2=11. Заполнив таким образом раздел до конца, вы получите итоговый показатель ВАТА. После этого переходите к разделам ПИТТА и КАПХА.

Заполнив таблицу до конца, вы получите три итоговых числа. Сравнив их, вы сможете определить свой конституционный тип согласно аюрведе.

Свои физические характеристики вы сможете оценить, видимо, достаточно объективно. Умственные способности и характерологические особенности более субъективны, и Вам следует отвечать на вопросы в соответствии с тем, как Вы вели себя и что ощущали большую часть жизни.

РАЗДЕЛ 1

ВАТА

	Утверждение	А	Б	В
1	Я совершаю действия очень быстро	1 2	3 4	5 6
2	Информация откладывается в моей памяти не надолго	1 2	3 4	5 6
3	По природе своей я живой и веселый	1 2	3 4	5 6
4	Я худой и с трудом набираю вес	1 2	3 4	5 6
5	Я всегда быстро осваивал новые для меня понятия	1 2	3 4	5 6
6	У меня быстрая и легкая походка	1 2	3 4	5 6
7	Для меня бывает трудным принятие решения	1 2	3 4	5 6
8	Я склонен к запорам и меня часто беспокоят газы в кишечнике	1 2	3 4	5 6
9	Ступни ног и кисти рук часто бывают у меня холодными	1 2	3 4	5 6
10	Я часто ощущаю беспокойство и тревогу	1 2	3 4	5 6
11	Как и большинство людей, я терпеть не могу холодную погоду	1 2	3 4	5 6
12	Я много говорю, и мои друзья считают меня болтливым	1 2	3 4	5 6
13	У меня быстро меняется настроение, и по природе своей я довольно эмоционален	1 2	3 4	5 6
14	Мне часто трудно бывает уснуть, или сон мой недостаточно крепок	1 2	3 4	5 6
15	Моя кожа, случается, сильно пересыхает, особенно зимой	1 2	3 4	5 6
16	Мое мышление очень активное, иногда носит навязчивый характер, при этом очень развито воображение	1 2	3 4	5 6
17	Мои движения быстры, я активен, но моя энергичность носит взрывной характер	1 2	3 4	5 6
18	Я легко возбудим	1 2	3 4	5 6
19	Сроки приема пищи и отхода ко сну, если их не контролировать, носят нерегулярный характер	1 2	3 4	5 6
20	Я легко обучаюсь и также быстро забываю изученное	1 2	3 4	5 6

Сумма ВАТА _____________

РАЗДЕЛ 2

ПИТТА

	Утверждение	А	Б	В
1	Я считаю себя очень работоспособным	1 2	3 4	5 6
2	В своих действиях я стремлюсь быть всегда точным и аккуратным	1 2	3 4	5 6
3	Меня отличает решительность и напористость	1 2	3 4	5 6
4	Я ощущаю дискомфорт и легко утомляюсь в жаркую погоду – возможно, в большей степени, чем большинство людей	1 2	3 4	5 6
5	Я очень легко раздражаюсь и сержусь, хотя и не всегда это показываю	1 2	3 4	5 6
6	Я склонен к потливости	1 2	3 4	5 6
7	Я испытываю дискомфорт, если пропускаю прием пищи или мне приходится есть позже, чем обычно	1 2	3 4	5 6
8	Одна или несколько следующих характеристик относятся к моим волосам: ранняя седина или облысение; тонкие, мягкие, прямые; светлые, рыжие, соломенного цвета	1 2	3 4	5 6
9	У меня хороший аппетит; при желании я могу съесть очень много	1 2	3 4	5 6
10	Многие считают меня упрямым	1 2	3 4	5 6
11	У меня очень регулярный стул; для меня скорее характерен жидкий стул, нежели запоры	1 2	3 4	5 6
12	Я очень нетерпелив	1 2	3 4	5 6
13	Я придаю очень большое значение деталям	1 2	3 4	5 6
14	Я способен быстро рассердиться, при этом отходчив	1 2	3 4	5 6
15	Я очень люблю холодную пищу, как, например, мороженое, и сильно охлажденные напитки	1 2	3 4	5 6
16	Чаще всего мне кажется, что в помещении слишком жарко, а не прохладно	1 2	3 4	5 6
17	Терпеть не могу очень горячую и острую пищу	1 2	3 4	5 6
18	Я недостаточно терпим к тем, кто не согласен с моим мнением	1 2	3 4	5 6
19	Я люблю испытывать собственные силы и, если я чего-то хочу, что прикладываю все усилия, чтобы реализовать свое желание	1 2	3 4	5 6
20	Я весьма критичен по отношению к окружающим и к себе тоже	1 2	3 4	5 6

Сумма ПИТТА ______________

РАЗДЕЛ 3

КАПХА

	Утверждение	А	Б	В
1	Моя естественная тенденция – действовать не спеша, методично	1 2	3 4	5 6
2	Я набираю вес легче, а сбрасываю его труднее, чем большинство людей	1 2	3 4	5 6
3	У меня спокойный, ровный характер, мое равновесие трудно поколебать	1 2	3 4	5 6
4	Я могу пропустить прием пищи, не испытывая при этом особого дискомфорта	1 2	3 4	5 6
5	У меня есть склонность к переизбытку слизи, отекам, астме, насморку	1 2	3 4	5 6
6	Для того чтобы чувствовать себя нормально на следующий день, я должен проспать не менее 8 часов	1 2	3 4	5 6
7	Мой сон очень крепок	1 2	3 4	5 6
8	Я спокоен по природе, меня трудно рассердить	1 2	3 4	5 6
9	Я обучаюсь не так быстро, как многие, но знания мои удерживаются надолго	1 2	3 4	5 6
10	Я склонен к полноте и к излишним жировым отложениям	1 2	3 4	5 6
11	Мне неприятна холодная и влажная погода	1 2	3 4	5 6
12	У меня густые, темные, вьющиеся волосы	1 2	3 4	5 6
13	У меня крупное, плотное телосложение	1 2	3 4	5 6
14	У меня гладкая, мягкая кожа, несколько бледного оттенка	1 2	3 4	5 6
15	Ко мне хорошо подходят определения: спокойный, добродушный, любящий, снисходительный	1 2	3 4	5 6
16	Я медленно перевариваю пищу, так что после еды ощущаю тяжесть	1 2	3 4	5 6
17	Я меня очень хорошая выносливость, а уровень энергии постоянен	1 2	3 4	5 6
18	У меня медленная, размеренная походка	1 2	3 4	5 6
19	Я склонен пересыпать, ощущать сонливость, встав с постели; вообще по утрам я долго раскачиваюсь	1 2	3 4	5 6
20	Я ем медленно и также медленно и методично выполняю все действия	1 2	3 4	5 6