Важность чистки зубов
Стоматолог разговаривает с женщиной в смотровой комнате.
Единственный лучший способ удалить вредный налет с зубов и десен — регулярно и правильно чистить зубы. Зубной налет-это тонкая липкая пленка, насыщенная бактериями.
Как правильно чистить зубы?
Каждый рот индивидуален, и существует более одного эффективного способа чистки зубов. Решение о том, какой способ лучше для вас, во многом зависит от положения ваших зубов и состояния десен. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы решить, какой метод чистки лучше всего подходит для вашего рта.
Как правило, большинство медицинских работников рекомендуют круговой метод чистки зубов. Это включает в себя чистку только небольшой группы зубов за один раз-постепенно покрывая весь рот. Важно использовать круговое движение, потому что использование возвратно-поступательного движения может привести к следующему:
Десны вокруг зубов могут изнашиваться (так называемые отступающие десны).
Открытая и чувствительная поверхность корня
Износ коронковой и корневой поверхностей на линии десен
Вместо этого медицинские работники рекомендуют следующий метод:
Поместите зубную щетку рядом с зубами так, чтобы щетина была направлена на десны под углом 45 градусов.
Аккуратно чистите только небольшую группу зубов за один раз. Используйте круговые или эллиптические движения. Делайте это до тех пор, пока весь рот не будет закрыт.
Почистите зубы снаружи, внутри зубов и жевательные поверхности.
Аккуратно почистите язык, чтобы удалить бактерии и освежить дыхание.
Повторяйте шаги 1-4 не реже двух раз в день, особенно после еды и перекусов.
Какой тип зубной щетки следует использовать?
Головка зубной щетки должна быть небольшой—примерно 1 дюйм на 1/2 дюйма—и иметь ручку, подходящую для прочного захвата. Щетина щетки должна быть мягкой, нейлоновой и закругленной на концах. Это помогает обеспечить бережное отношение щетины щетки к деснам и поверхностям зубов. Мягкие, отполированные щетинки позволяют проникнуть в щель между зубами и деснами, чтобы удалить зубной налет, не повредив десны. Некоторые щетки слишком абразивны и могут изнашивать зубную эмаль. Поэтому в большинстве случаев не рекомендуется использовать среднюю и жесткую щетину. При чистке зубов для удаления зубного налета требуется только легкое давление. Слишком сильное давление может привести к отступлению десен и стиранию поверхности зуба.
Как часто требуется чистить зубы щеткой?
Как правило, чистку зубов рекомендуется проводить два раза в день по крайней мере по 2 минуты каждый раз. Люди часто думают, что они чистят зубы достаточно долго. Но на самом деле большинство людей тратят на чистку менее 1 минуты. Кроме того, как правило, лучше чистить зубы 2 минуты два раза в день, а не быстро чистить зубы 5 или более раз в течение дня.
Медицинские работники советуют чистить зубы в течение дня во время работы, учебы или игр. Хранение зубной щетки под рукой—в вашем столе или рюкзаке—увеличивает вероятность того, что вы будете чистить зубы в течение дня. Заменяйте зубную щетку каждые 2-3 месяца.
Что такое зубная паста?
- Зубная паста состоит из следующих чистящих ингредиентов:
- Увлажнитель (помогает удерживать влагу) и воду (75%)
- Абразивный (20%)
- Пенообразователи и ароматизаторы (2%)
- Буферы рН (2%)
- Красители, связующие и глушители (1,5%)
- Фторид (0,24%)
- Чистка зубной пастой, особенно содержащей фтор, помогает:
- Удалить зубной налет
- Сопротивляйтесь распаду
- Помогает укрепить эмаль, подвергшуюся воздействию кислот
- Чистите и полируйте зубы
- Удалить пятна на зубах
- Освежить дыхание
Какой тип зубной пасты лучше всего подходит?
Фторид-самый важный ингредиент зубной пасты. Пока зубная паста содержит фтор, марка или тип (паста, гель или порошок), как правило, не имеет значения. Все фторидные зубные пасты эффективно борются с зубным налетом и кариесом, а также очищают и полируют зубную эмаль. Выбранный вами бренд должен иметь печать одобрения ADA (Американской стоматологической ассоциации) на контейнере. Это означает, что контролируемые клинические испытания показали достаточно доказательств того, что продукт безопасен и эффективен.
Некоторые зубные пасты содержат пирофосфаты для борьбы с зубным камнем, чтобы предотвратить образование твердых отложений зубного камня на зубах. Другие предлагают отбеливающие формулы для безопасного удаления пятен, делая зубы ярче и блестящими. Но фтор-это настоящий активный ингредиент, который сильнее всего защищает ваши зубы.