Представьте себе класс,в котором ученики сконцентрированы на контрольной работе, но при этом они расслаблены, уверены в себе, находятся в отличной физической форме, их не отвлекают ни  беспокойство ни страхи...

Только представте своих любимых чад среди этих детей...

Всего этого можно достичь!

Для достижения великолепного физического, психологического и ментального здоровья, китайцы на протяжении тысячелетий пользуются простыми упражнениями, в основе которых лежит концентрация внимания на внутренних ощущениях и на дыхании.

Недавние исследования, проведенные в США (University of Miami, Touch Research Institute), показали, что после всего лишь 10 занятий Тай-Цзи Цюань с "трудными" подростками произошли удивительные изменения в эмоционально-личностной сфере:

• они научились владеть собой и чувствовать себя спокойно в ситуациях агрессии,

• стали лучше чувствовать и понимать других,

• стали более уверенными в своих силах и способностях,

• научились договариваться и сотрудничать.

Исследователи также отмечают, что занятия Тай-Цзи Цюань позволяют подросткам удовлетворить потребности в самопознании и самоутверждении; у них не только развивается чувство уверенности в себе и способность полагаться на себя, но формируются способы поведения, которые позволяют ему справляться с жизненными трудностями.

Кроме того, доказано, что в результате занятий Тай-Цзи Цюань у подростков

• улучшается концентрация внимания,

• усиливается иммунитет,

• снижается уровень беспокойства и агрессивности,

• они учатся конструктивно реагировать на привычные сложные ситуации в общении,

• у них развивается воображение, творчество, спонтанность.

 

The American Journal of Medicine and Sports, (Vol III, Number II, March/April 2001) (2002 Adolescence. Vol 36, Issue 143) (Adolescence. Volume 33, Issue 1) (Human Relations, Volume 39, Issue 12).

Формы работы:

На занятиях в увлекательной, часто игровой форме подростки знакомятся с базовыми понятиями восточных оздоровительных практик.

Упражнения для развития силы и гибкости:

- "Дракон хвостом мутит воду"

- "Дракон играет с облаками"

- "Журавль пьет воду"

Эти упражнения развивают гибкость тела и плавность движений. Сливаясь с образами животных, дети начинают двигаться более грациозно. По мере выполнения специфических движений, снимаются различные очаги напряжения в теле (психо-эмоциональные блоки), при этом нормализуется ток энергии, улучшается питание органов, мышц и суставов.

Дыхательные упражнения для развития концентрации внимания и способности визуализации:

- "Двигаем облака"

- "Играем энергетическим шаром"

- "Обнять Дерево"

Дети обычно легче чем взрослые способны визуализировать различные образы, они быстрее начинают ощущать потоки энергии в процессе дыхания, сопровождаемые цветовыми и тепловыми эффектами. Сосредоточение внимания на различных образах развивает у детей способность к концентрации. Серия упражнений развивающих способность дышать животом позволяет усилить поток кислорода и энергии в клетки тем самым повышая общий энергетический тонус.

На занятиях используются игровые методы, методы, направленные на расширение представлений о своих способностях и своих связях с окружающим миром, элементы телесно-ориентированной терапии. Занятия могут включать в себя информационные сообщения, элементы самодиагностики и самопознания, психологические игры и упражнения.

Занятия ведут высококвалифицированные  и сертифицированные инструкторы: